اثر السُّكر المكرَّر على الأداء الرياضي
إن الأحماض الدهنية إضافة إلى غيرها هي مصادر الطاقة المقترحة من قبل العضلات لكي يؤدي مهام جسديه. وبالرغم من، يُمكن أن| يقلل السكر المكرر قوة الرياضيين.
- يعمل السُّكر المكرَّر على رفع مستوى الانسولين في الدم|في الجسم، ويساهم هذا في نقص طاقة.
- يمكن أن| يقلل السُّكر المكرَّر من التوازن من خلال العضلات.
- يساعد| السكريات إلى زيادة مستوى {الدهون..
السكر المكرر : العدو السري لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الحاصلين على ميداليات. في حال يتناوله الرياضي بكميات معتبرة, يبدأ جسمه في استخدام هذا السكر إلى طاقة . ومع ذلك, هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها هبوط في مستويات العضو.
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب القلق و يضعف التركيز الرياضي. هو أمر شائع أن يشعر الرياضي ب نقص في الطاقة .
أضرار السكر المكرر للرياضي
يُعدّ السكر المكرر مصدر طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية ل صيانة الصحة و التكيف . للرياضي. يعتمد الرياضي على الكربوهيدرات من أجل مُساعدة أداءً مثاليّاً، و وعلى الرغم من ذلك فإن السكر المكرر يُؤدي إلى
التوازن الهرموني و يسبب تغيرات سلبية في الصحة العامة .
- يُحفز السكر المكرر معدل الجلوكوز
- يسبب السكر المكرر على القلق
- يفقد الرياضيين الفيتامينات الضرورية للتحسين والقدرة.
تفتقد الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية السكر!
هل تشعر بالإرهاق والخمول طوال الوقت؟ هل أنت بحيرة على تحقيق أهدافك الشخصية? ربما الاختيار يكمن في كمية السكر التي تستهلكها.
نحو جسم مثالي : إمتناع خطر سكر المكرر
من الطموح الشديد لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول here إلى هذا الهدف يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه المعركة ، يبرز السكر المكرر ك واحد من أكثر للنجاح، حيث أنه يمنع عملية التخسيس ويؤثر على الجسم . لِذا، يجب أن نتجنب منه قدر الإمكان و نستفيد من الأطعمة المفيدة
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر السكر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين مستوى صحة الإنسان. لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بفعالية ، فمن الضروري الاعتناء بالطعام الذي يتناوله.
السكر المكرر هو أحد المواد الغذائية التي يجب تجنبها عند تناوله بشكل مفرط .
يجب على الرياضيين عدم استهلاك السكر المكرر لأنّه يساعد في فقدان الوزن .
يمكن للسكر المكرر أن يحرض على زيادة الوزن .
لا بد أن تكون على علم بأن السكر المكرر يمكن أن يؤثر سلبا على أداءك.