علاج قصور فيتامين د

يفضل معالجة قلة فيديو| د من خلال الأكل الصحي . يمكن تناول الأطعمة المليئة بفيتامين د مثل البيض. أيضًا إلى ذلك، يُمكن التعرف على أدوية د من خلال أقراص. تحتاج إلى المناقشة مع الطبيب المعالج لأخذ الكمية الإيجابية لك.

علامات نقص فيتامين د

يُمكن أن يُشير نقص فيتامين د إلى مجموعة من الأعراض التي تختلف من شخص لآخر. وتشمل بعض العلامات الأكثر شيوعاً الشخير. قد تشمل أعراض نقص فيتامين د أيضاً التعب العضلي، و تغيرات الحالة المزاجية.

قد
اختبار دم القياس من مستويات فيتامين د.

موارد فيتامين د الطبيعية

يُعرف فيتامين د بـ"الحماية" للأعضاء ك. يمكن الحصول عليه من المواد الغذائية أو من ضوء الشمس. يحتوي check here بعض الأطعمة على كميات جيدة من فيتامين د مثل: الأسماك الدهنية، بيض الدجاج. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال النوم.

يُنصح
التوجه إلى الطبيب لمعرفة معدل فيتامين د في الدم.

فوائد فيتامين د للصحة

يساعد فيتامين د مهم على تطوير صحة الفك و الأداء المناعيه. يملك فيتامين د الدفع أيضاً على صحة الجهاز العصبي.

يُعزز صحة العظام
يحارب خطر الأمراض المزمنة
يدعم الجهاز المناعي

Prevention of vitamin D deficiency

لتجنب vitamin D deficiency, يُنصح بـ following نصائح الطبيب و Regular exercise. One can التعرض للشمس بأمان بِ قليل من الوقت كل أسبوع .

You can also take food that has vitamin d
This can be done by consuming fish

أثار جانبية نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يؤدي إلى بعض المضاعفات الخطيرة. أكثرها شيوعا هو فقر الدم. كما يمكن أن, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في العظام، وخاصة مرض العظم الرخو. يؤثر أيضا {على الجهاز المناعي.